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除了涂抹防晒霜,还有哪些方式防暑

2018-07-23

当时重庆继续高温气候,已启动高温中暑二级预警,今(22)日,市卫生计生委温馨提示,请广阔市民做好高温中暑预防办法,足够睡觉,清淡饮食,合理补水,尽量避开气温最高时段户外作业或运动。

专家介绍,高温能够引起体温调理功用紊乱,在气温骤升及温度亦高时,中暑极易发作,尤以产妇、老年人、体弱或缓慢病患者多见。除有中暑前兆的体现外,尚有发热(体温在38.5℃以上)、皮肤火热、厌恶、吐逆、血压开始下降、脉转细速等体现,而在数小时内能康复者为轻症中暑。除上述症状外,并伴有晕厥、昏迷、痉挛,或一日内不能康复者为重症中暑。

高温中暑预警晋级,怎么做好防暑办法?防晒霜排行榜10强小编了解到,专家建议:一是出行逃避酷日,出门记住备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在酷日下行走,阳光最激烈时若有必要外出,一定要做好防护作业,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂改防晒霜。二要备好防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。三是留意多喝水,多吃时令蔬菜和新鲜水果弥补水分。四要保持足够的睡觉,并且睡觉时留意不要躺在空调出风口和电风扇下,以免患上空调病和热感冒。

市民感觉身体不适,呈现疑似中暑症状,又该怎么应对呢?若呈现头晕、头痛、耳鸣、厌恶、无力、口渴等中暑的前期症状,发现后应使患者迅速脱离高温环境,到通风杰出的荫凉处,安静歇息,解开衣服,给予含盐的清凉饮料。留意对症下药,体温升高者,用冷水擦身,以帮助散热;有头昏、厌恶、吐逆和腹泻,可服用藿香正气丸;有呼吸循环衰竭时,给予葡萄糖生理盐水静脉滴注,并可打针呼吸和循环中枢兴奋剂。发现重症中暑,在进行紧迫抢救后有必要当即送医院进一步医治。

专家特别提示,老年人、孕妈妈、有缓慢疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温时节要尽可能地削减外出活动,留意防暑。

针对高温气候的日子常识,专家也进行了科普介绍。

1.空调温度越低越好吗?

过低的气温对身体无益,还会由于室表里巨大的温差而形成受凉,添加疾病的危险性。正确的做法是将居室的温度保持在25~28℃之间,恰当让气温有所改动,但起伏应控制在3℃左右。

2.洗冷水浴会更凉爽吗?

汗流浃背时,不少人会挑选“快速冷却身体”的冷水浴,这种办法相同不可取,常常会“快活一时,难过几天”。正确的做法是挑选略高于体表温度的温水浴,浴后会感觉身体更加舒爽。

3.衣服穿得越少越凉爽吗?

盛夏盛暑之日,最高气温一般都挨近或超越37℃,皮肤不光不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因此夏季赤膊会感觉更热。正确的做法是:越是暑热难熬、气温高过或挨近体表温度时,越应该穿吸汗的衣服维护自己。

原文:http://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201807/t20180722_17636995.htm

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